減量成功後、二度と太らないようにするコツは?

「 最後のダイエット 」の 連載

 

Q28 減量成功後、二度と太らないようにするコツは?

 

A 正しいダイエットをつづけた結果、めでたく目標の体重になっても、元に戻らないように、さらに太らないためのコントロールが必要です。ダイエット成功後、油断してはいけない期間は2年間です。

 

特にダイエット成功後の半年間くらいは、気のゆるみがちな最も警戒すべき時期です。特に、とかく飲食の度が過ぎやすい、お花見、納涼会、クリスマスパーティー、忘年会、新年会などの誘惑に負けないこと。

 

また、要注意期間である2年間は、攻撃的なダイエット意欲を決して忘れないことが重要なポイントです。週に1~2回食べているものをチェックする日を設けます。そして太りそうになったら、体を動かしたり運動を増やすなどして、すかさず太る芽をつみましょう。

 

出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著  (株) 主婦の友社 発行