体重は夜、寝る前に測るのが望ましい?

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載

 

原則としてまちがい。

 

一番望ましい時間帯は、朝の起床後、それも排尿・排便を済ませた後です。なぜなら、この時間が一日のうちで一番軽くなるので、やせることの励みになること、またおおよそ一定の条件が得られ、データとしての信頼性が高いことなどがその理由です。

 

寝る前というのは、夕食の量によって、またトイレに行くかどうかによって、だいぶ変わってきます。つまり、いろいろな条件が重なりますから、体重の解釈が複雑になりがちなのです

 

しかしもちろん、夜寝る前に測ることに意味がないわけではありません。夜寝る前と翌朝の体重とがどのくらい差があるかといったことの参考になります。

出典 まちがいだらけのダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 保健同人社 発行