ダイエットを始める前に頭に入れておきたいポイントです。(3)

最後のダイエットの連載

 

ヘルスメーターは必ず用意し、 1 日一度は体重チェックする。

 ダイエットを始めたら、毎日決まって時間に(朝と夜とでは体重が微妙に違います)体重を測り、きちんと記録しておきましょう。

 

 毎日チェックすることで、目標体重になるまではカロリーの高いものは控えようといった、心のブレーキがききやすくなります。

 

 はじめのうちは抵抗があっても、体重計の針に変化が起き出すと体重計に乗るのが待ち遠しくなるはずです。

 

出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行